Растяжка

Растяжка

Золотая триада кинезитерапии: силовые упражнения – растяжка – расслабление

FL 215.jpg

Лечение движением восстанавливает мышцы. И основа его – занятия на реабилитационных тренажерах. Так в пораженных сегментах мышц восстанавливается микроциркуляция. И они словно «насосы» качают кровь, богатую питательными веществами, к органам и тканям. Сильные мышцы – здоровая спина и суставы! Но при чем тут растяжка?

Показатели здоровья мышц: СИЛА + ЭЛАСТИЧНОСТЬ

Так что такое эластичность и как ее достичь?

Здоровые мышцы длиннее костей: они словно оплетают их. И мы свободно двигаемся! Но если на каком-то участке произошел спазм, то мышца укорачивается. И ее соотношение с длиной кости меняется в обратную сторону. Тогда мы ограничены в движениях, да еще и испытываем боль. А в зоне патологии наступает дистрофия, окружающие ткани голодают!

Растяжка после силовых упражнений на тренажерах максимально эффективна! Поэтому в нашем Центре каждое занятие заканчивается комплексом растягивающих упражнений. «Прокачанные» кровью, «горячие» мышцы отлично тянутся, а триггеры (спазмы) уходят! Благодаря этому в тканях восстанавливается кровоток.

Мы предлагаем разные виды растяжки в Центре доктора Бубновского:

  • Упражнения на растяжку после занятий в реабилитационном зале или силовой гимнастики. Наш закон: позанимался – потянись! Продолжительность: 10-20 минут

  • Стретчинг: групповая гимнастическая программа. Тянемся от носочков до шеи! Проходит под расслабляющую музыку с помощью и поддержкой инструктора. Продолжительность: 1 час

  • Пассивная растяжка (VIP) с инструктором: здесь ваша задача просто расслабиться! Инструктор сделает все сам. Продолжительность: 20 минут